Achtsamkeit ist die Lenkung der Aufmerksamkeit auf den aktuellen Moment. Bewusstes vorurteilsfreies Wahrnehmen wird mit Hilfe von Achtsamkeitsübungen geschult. Mit Achtsamkeit kommen Sie in Kontakt mit der Gegenwart und lernen gegenwärtig zu bleiben. Bewusstes hören, sehen, riechen, schmecken, einfach wahrnehmen was ist im inneren und äußeren. Aus dem „Autopiloten“ heraustreten und akzeptieren was ist – ohne Bewertung – und dann mit vollem Bewusstsein reagieren. Dadurch können Sie auch in schwierigen Situationen ruhig und gelassen zu bleiben lernen.

Die Ursprünge der Achtsamkeitspraxis liegen in der buddhistischen Tradition. Ihre heilende Kraft ist hier seit über zweieinhalbtausend Jahre bekannt und wird heute in den unterschiedlichsten Lebens-zusammenhängen erfolgreich angewendet. Die Schulung der Achtsamkeit hat sich besonders bewährt zur Stressreduktion, zur Bewältigung von chronischen Schmerzen, Gesundheitsförderung, zur Veränderung der Beziehung zu sich selbst und anderen Menschen, mit den Anforderungen des Lebens besser umzugehen und mehr Ruhe im Alltag zu erlagen.

 

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