"das Jetzt bewusst erleben - Achtsamkeit"

 

neuer Termin in Planung

 

Schenken Sie sich Zeit im Hier und Jetzt. Achtsamkeit ist die Lenkung der Aufmerksamkeit auf den aktuellen Moment. Bewusstes vorurteilsfreies Wahrnehmen wird mit Hilfe von Achtsamkeitsübungen geschult. Mit Achtsamkeit kommen Sie in Kontakt mit der Gegenwart und lernen gegenwärtig zu bleiben. Bewusstes hören, sehen, riechen, schmecken, einfach wahrnehmen was ist im inneren und äußeren. Aus dem „Autopiloten“ heraustreten und akzeptieren was ist – ohne Bewertung – und dann mit vollem Bewusstsein reagieren. Dadurch können Sie auch in schwierigen Situationen ruhig und gelassen zu bleiben lernen.

Die Ursprünge der Achtsamkeitspraxis liegen in der buddhistischen Tradition. Ihre heilende Kraft ist hier seit über Jahrtausende bekannt und wird heute in den unterschiedlichsten Lebenszusammenhängen erfolgreich angewendet. Die Schulung der Achtsamkeit hat sich besonders bewährt zur Stressreduktion, zur Bewältigung von chronischen Schmerzen, Gesundheitsförderung, zur Veränderung der Beziehung zu sich selbst und anderen Menschen, mit den Anforderungen des Lebens besser umzugehen und mehr Ruhe im Alltag zu erlagen.

 

Inhalte: Die Grundlagen der Achtsamkeit, Body-Scan, Genuss-Übung, Achtsamkeit im Alltag und Beruf, Achtsamkeitsmeditationen in der Stille und in der Bewegung.

 

Bitte eine Decke, Kissen, etwas zu trinken und evtl. dicke Socken mitbringen.

Matten sind vorhanden.

Mindestteilnehmerzahl 5 und max. 10 Personen

 

Die Kursteilnehmerin/der Kursteilnehmer nimmt auf eigene Verantwortung und Risiko an diesen Terminen teil. Sie/Er versichert, dass keine Depression oder psychische Erkrankung vorliegt. Des Weiteren mache ich darauf aufmerksam, dass hier keine Therapien, Behandlungen oder Heilversprechen gemacht werden.

Sabine Martini - Schwanen 43 - 42929 Wermelskirchen

Telefon: 02196 - 88 96 54 Mobil: 0157 72 08 11 55

Mail: sabinemartini42929@gmail.com - www.gesundheit-martini.de

© Sabine Martini